SERIA 2 · NOIEMBRIE 2026

Când DA te costă prea mult

Limite personale în soloprenoriat

2 noiembrie 2026 · Online pe Zoom · 18:30–21:30 (ora României)

Descoperă unde te costă lipsa limitelor în business și învață să le comunici și să le susții, păstrând relația cu clientul.

Problema nu este doar că „nu știi să spui NU”. Poți ști foarte bine care ar trebui să fie limita și totuși să nu o respecți. Frica de a pierde clientul, vinovăția, nevoia de validare, teama de conflict sau nesiguranța financiară te pot face să spui „DA” înainte să verifici ce te costă.

În timp se adună ore nefacturate, suprasolicitare, frustrare, resentimente, un program imprevizibil și dificultatea de a te deconecta. În acest workshop lucrăm cu situațiile tale reale pentru a identifica, defini, comunica, negocia și menține limite.

Este pentru tine dacă:

Ești soloprenor și îți vinzi propria expertiză: coach, trainer, facilitator, terapeut, consultant, freelancer, creativ sau alt profesionist care lucrează direct cu clienții, indiferent de etapa în care se află businessul tău.

  • Ești foarte disponibil pentru clienți.
  • Spui „da” înainte să verifici dacă ai timp, energie sau dacă solicitarea intră în serviciul plătit.
  • Faci frecvent mai mult decât ai stabilit.
  • Te simți vinovat când refuzi sau pui o limită.
  • Te temi că vei pierde clientul dacă ești prea ferm.
  • Confunzi grija față de client cu disponibilitatea nelimitată.
  • Îți este greu să separi relația profesională de cea personală.
  • Simți că businessul începe să îți ocupe tot timpul și spațiul personal.
  • Ai limite în minte, dar îți este greu să le comunici sau să le menții.

Te regăsești în aceste situații:

  • Clientul scrie pe WhatsApp seara sau în weekend și simți că trebuie să răspunzi.
  • Sesiunea trebuia să dureze 60 de minute, dar ajunge constant la 75–90.
  • Clientul mai cere „doar ceva mic” care nu era inclus în ofertă.
  • Accepți modificări repetate fără cost suplimentar.
  • Dai discount fără să ți se ceară.
  • Accepți un termen nerealist pentru că nu vrei să pierzi proiectul.
  • Clientul întârzie, dar tu prelungești întâlnirea.
  • Clientul anulează în ultimul moment și nu aplici politica de anulare.
  • Răspunzi imediat pentru că ai impresia că disponibilitatea înseamnă profesionalism.
  • Accepți proiecte sau clienți pe care, de fapt, nu îi mai vrei.
  • Îți este greu să spui „asta nu este inclus în serviciul pentru care ai plătit”.
  • Continui să oferi idei, consultanță sau suport după ce colaborarea s-a încheiat.
  • Un client devine apropiat și limitele profesionale încep să se estompeze.
  • Spui „da” unei colaborări și abia după aceea îți dai seama cât te costă.
  • Îți sacrifici pauzele, weekendurile sau timpul personal pentru că „este businessul meu”.

Nu doar clienții îți pot încălca limitele. Uneori tu muncești permanent, nu îți acorzi pauze și transformi fiecare moment liber în muncă. De aceea explorăm și limitele față de propriul business, pentru a păstra o delimitare între tine și activitatea ta.

Împreună vom:

Harta limitelor în soloprenoriat

Lucrăm pe cinci dimensiuni ale propriei tale hărți a limitelor:

Selectează o categorie și explorează cum se aplică în businessul tău.

01

Timp

Programul de lucru, durata activităților și intervalele în care ești disponibil.

O SITUAȚIE CONCRETĂ

Clientul scrie seara sau în weekend și simți că trebuie să răspunzi imediat.

ÎNTREBARE PENTRU TINE

Ce interval de disponibilitate am nevoie să comunic?

02

Bani

Prețuri, discounturi, muncă suplimentară, gratuități și plăți.

O SITUAȚIE CONCRETĂ

Accepți modificări repetate fără cost suplimentar sau oferi discount înainte să ți se ceară.

ÎNTREBARE PENTRU TINE

Ce muncă suplimentară am nevoie să discut și să tarifez?

03

Serviciu

Ce este și ce nu este inclus în ceea ce oferi.

O SITUAȚIE CONCRETĂ

Clientul cere „doar ceva mic” care nu era inclus în ofertă.

ÎNTREBARE PENTRU TINE

Cum clarific ce include serviciul și ce se discută separat?

04

Relația cu clientul

Comunicare, accesibilitate, responsabilități, anulări și întârzieri.

O SITUAȚIE CONCRETĂ

Clientul întârzie, iar tu prelungești întâlnirea sau nu aplici politica de anulare.

ÎNTREBARE PENTRU TINE

Ce regulă am nevoie să comunic și să mențin în colaborare?

05

Eu & businessul meu

Cât spațiu îi permiți businessului să ocupe în viața ta.

O SITUAȚIE CONCRETĂ

Îți sacrifici pauzele, weekendurile sau timpul personal pentru că este businessul tău.

ÎNTREBARE PENTRU TINE

Ce limită am nevoie să pun față de propriul business?

DE LUAT MAI DEPARTE

Cu ce poți pleca:

  • O imagine mai clară asupra limitelor tale în business, în urma completării chestionarului, și direcții concrete pentru zonele pe care ai nevoie să le îmbunătățești.
  • O hartă personală a limitelor în cele cinci dimensiuni ale businessului.
  • 1–3 limite pe care ai nevoie să le introduci sau să le renegociezi.
  • Formulări concrete pentru conversațiile în care comunici aceste limite.
  • Mai multă claritate despre ce este negociabil și ce este nenegociabil.
  • Un mini-plan personal cu schimbări concrete de pus în practică.
  • Acces în comunitatea Business yourSelf.

Beneficiile workshopului:

  • Înțelegi unde te costă lipsa limitelor, dincolo de dificultatea de a spune „nu”.
  • Diferențiezi grija față de client și flexibilitatea sănătoasă de disponibilitatea nelimitată.
  • Exersezi un mod clar și profesionist de a comunica și susține o limită.
  • Îți clarifici cum poți proteja timpul, energia și spațiul personal în relația cu businessul tău.

ÎNAINTE DE WORKSHOP

Ce ai nevoie să pregătești:

  1. Chestionarul de reflecție

    Completează chestionarul despre limitele personale înainte de workshop. Răspunde pornind de la felul în care lucrezi acum, nu de la cum ai vrea să fie.

    Completează chestionarul
  2. Situații specifice din experiența ta

    Gândește-te la una sau două situații în care ai spus „da” deși voiai să spui „nu”: cu un client, într-o colaborare sau în raport cu timpul tău. Notează ce ți-a fost greu și ce ai fi avut nevoie să exprimi.

  3. Un spațiu pentru lucru și reflecție

    Pregătește un caiet sau un document pentru notițe și alege un loc în care să poți participa la conversație și exerciții. Adu curiozitate și disponibilitatea de a lucra cu situațiile tale reale.

Cine facilitează:

Andreea Mereuță

Andreea Mereuță

Psihoterapeut CBT · Neurotrainer NeurOptimal®

Andreea este psihoterapeut cognitiv-comportamental, cu 13 ani de experiență anterioară în domeniul economic. Susține persoane care se confruntă cu anxietate, blocaje profesionale și dificultăți care le afectează calitatea vieții. Aduce în workshop experiența personală și profesională cu asertivitatea și drepturile asertive. Privește limitele ca pe granițe care protejează și clarifică relațiile: poți cere timp de gândire, negocia, propune alternative sau refuza, cu respect față de ceilalți și față de tine, chiar și când există teamă.

Roxana Râncă

Roxana Râncă

Psiholog clinician și psihoterapeut CBT

Are formare în terapia cognitiv-comportamentală și hipnoterapie. Lucrează cu anxietatea și stresul, sprijinind adulții să își înțeleagă emoțiile și să construiască o relație mai bună cu ei înșiși.

ÎNAINTE DE WORKSHOP · 7–10 MINUTE

O resursă pentru reflecție

Cum stai cu limitele personale în business?

Limitele apar în felul în care îți gestionezi timpul, disponibilitatea, banii, serviciile și comunicarea cu clienții. Acest chestionar te ajută să observi unde sunt clare, unde devin flexibile și ce te face să spui DA, chiar când costul este prea mare.

Răspunde pornind de la ceea ce faci în realitate, nu de la ceea ce crezi că ar trebui să faci. Răspunsurile ne ajută să adaptăm workshopul la situațiile și nevoile reale ale participanților.

01

Claritatea limitelor

Identifici ce poți negocia și ce este esențial să păstrezi pentru tine.

02

Comunicarea și menținerea lor

Te uiți la felul în care exprimi o limită și la ce se întâmplă când celălalt insistă.

03

Emoțiile din spatele unui DA

Explorezi emoțiile care apar și costul acceptării unor solicitări.

Cum te ajută înainte de participare

Alege o situație concretă în care ai spus DA deși ai fi vrut să spui NU. Privește împreună claritatea limitei, comunicarea ei și ce te-a făcut să renunți la ea.

Chestionarul este un punct de pornire pentru autocunoaștere, nu un instrument de diagnostic.

Feedback personalizat pe e-mail

Vei primi pe e-mail observații despre limitele tale deja clare și funcționale, aspectele care merită explorate și întrebări de reflecție cu care poți veni în workshop.

Completează chestionarul

DUPĂ PARTICIPARE

Lasă feedback după participarea ta la workshop

Ce ți-a fost util? Cu ce descoperire ai rămas și ce am putea îmbunătăți? Experiența ta ne ajută să construim workshopuri mai relevante pentru soloprenori.

Completarea formularului durează aproximativ 10 minute.

Lasă feedback

Explorează și celelalte teme

Înapoi la prima paginăSus pe pagină